健身乐队安全提示和维修


健身乐队安全提示和维修

随着时间的推移,由于使用的正常磨损,阻力带可能会损坏。经常检查电阻带以确保其处于安全运行状态是很重要的。此外,几乎所有阻力带运动造成的伤害都是由于使用不当。为了安全使用,请花时间阅读和理解这些规则。

当锻炼

·在拉伸/张力下,切勿突然释放电阻带。张力下的突然释放可能导致频段向用户弹回并导致重大伤害。

·慢慢开始所有的练习,以确保带子的强度,并确保你选择的任何锚点都足够安全,满足你的要求。

·避免突然抨击乐队。

·每次使用前检查带子和附件。检查是否有割伤,划痕,划痕,裂缝,穿孔,变色,或任何看起来带子可能在该区域减弱的地方。如果发现任何缺陷,立即丢弃表带,不要试图修复损坏的表带。

·当训练不穿任何带有锋利的边缘,如珠宝,手表或戒指。这些物品可能会导致带有更严重的频段的微观泪水随着时间的推移会变得更加严重,在用电阻频带训练时,不要使用夹持,尖刺,皮革或其他研磨的鞋子,因为它们也会随着时间的推移损坏带。您的工作鞋的鞋底应平坦,光滑,以避免在阻力带上摩擦任何损坏。

·切勿拉伸长度超过2.5倍的阻力带。

·不要在不平整的表面或有砂砾的表面使用阻力带进行运动,这些表面可能会导致阻力带磨损。在固定阻力带时,确保您使用的物体没有尖锐、粗糙或不平整的边缘。

·在拉动行练习期间意识到,如行或二头肌卷发,你永远不应该直接朝向你的脸。您可以通过向身体中心或其一侧或根据您正在执行的练习来减轻潜在风险。

·洗手,手上的化学品和污垢可以与橡胶反应,并在一段时间内损害带的完整性。

·阻力带不是玩具,永远不应该用于除了设计的特定练习以外的任何活动。

耐受电阻带的储存和护理

电阻带可以是一个伟大而廉价的运动工具,但与任何健身器材一样,适当的维护是确保安全和适当的功能的关键方面。

·用湿布(仅限自来水)擦拭清洁带,然后立即用干净的干布擦干。

·不要使用肥皂或任何清洁产品清洁带,因为这些会降低带的强度。

·不要将带子放在阳光直射的地方。

·将存储的带保存在热源。

·带不应存放在室外或过热或过冷的环境中。

·在训练或储存期间,请勿在锐角处折叠轴,这种重复的行为会导致材料中的裂缝。

·在存储腕带之前,移除腕带上的任何配件,如钩环、把手或门锚,因为如果长期保持这些配件会损坏腕带。

·在不使用时不要将带拉伸/张力的频段留下,这包括将其绑在任何可能与频段一起使用的任何锚周围。

·将指甲放在手上,脚部修整,以避免随着时间的推移造成伤害。

·电阻带由天然橡胶制成,在几年内连续使用的过程中可以变得干燥和易脆。每隔几个月涂抹一个好的橡胶润滑剂是一个好主意,以延长乐队的保质期。

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